Как хорошо выспаться в зимнем походе? Спать в тепле? Тёплого спального мешка вполне достаточно! Возможно, вы наконец-то купите свой первый спальный мешок. Помимо удовольствия, вы также начнёте понимать, как правильно использовать спальные мешки для сохранения тепла. Если вы будете помнить эти советы при использовании спальных мешков, вы сможете в полной мере использовать их преимущества!
Есть три концепции, которые вам необходимо знать о том, как использовать спальные мешки, чтобы согреться:
1. В первую очередь предотвратите основную причину потери температуры тела.
Основная функция спального мешка — поддерживать и сохранять тепло, излучаемое вашим телом. Нагревая воздух между телом и спальным мешком, чтобы согреться, необходимо использовать любые средства для уменьшения потери тепла. Например, использовать внутреннюю часть спального мешка, хороший утеплённый коврик, укрытие от палатки или правильное место для кемпинга. Освоив эти ключевые факторы, вы будете близки к идеальному теплу.
2. Избегайте других мелких ошибок, которые могут привести к потере температуры тела.
Разобравшись с основными причинами потери температуры тела, следует перейти к другим деталям. Суть остаётся прежней: поддержание температуры тела и создание слоя тёплого воздуха. Например: надевайте меховую шапку перед сном, одевайтесь в сухую и удобную одежду, ходите в туалет перед сном и не вставайте посреди ночи.
3. Найдите способ улучшить сохранение тепла в организме.
Выпейте тарелку горячего супа или съешьте высококалорийную еду перед сном, сделайте несколько простых упражнений для разогрева тела, а если вы идёте в поход со второй половинкой, ложитесь спать вместе! Два человека могут эффективно делиться теплом и повышать температуру тела.
Затем мы проанализируем и рассмотрим, почему вышеперечисленные методы позволяют эффективно поддерживать температуру тела и, таким образом, достигать эффекта сохранения тепла.
1. Человеческое тело само нагревается/рассеивает тепло.
Тело человека подобно печи, которая постоянно горит. Этот механизм создаёт ощущение тепла. Однако, если нет эффективного способа сохранить и поддерживать тепло, выделяемое телом, что приводит к его потере, человек будет мерзнуть. Использование спального мешка с правильным количеством пуха может помочь сохранить тепло. Более эффективным способом является использование внутренней части спального мешка. При правильном использовании внутренней части спального мешка теоретически температура должна повыситься на 2–5 градусов Цельсия.
2. Теплопроводность/выберите правильный спальный коврик и напольный коврик для изоляции
Если вы ляжете прямо на землю, соприкасаясь с ней, тепло вашего тела будет поглощаться землей. Это очень простое физическое явление теплопроводности. Частичная передача тепловой энергии от высокой температуры к низкой приводит к снижению температуры тела. В это время очень важно выбрать хороший, эффективный и правильный спальный коврик или коврик. Он может эффективно блокировать явление теплопроводности и предотвращать передачу слишком большого количества тепла от тела к земле.
3. Используйте палатку/выберите правильное место для лагеря
Поток холодного воздуха также приводит к потере тепла телом, даже при длительном ветре, даже если это лёгкий бриз. В это время очень важно использовать палатку или правильно выбрать место для лагеря. Старайтесь спать в относительно закрытом пространстве, где ветер не дует, чтобы избежать потери тепла.
Знайте, что может стать причиной потери температуры и потери тепла телом. В частности, мы добавляем несколько маленьких секретов, как сохранить тепло, и используем спальные мешки, чтобы вы не замерзли в холодную погоду и при холодных течениях!
1. Пожалуйста, переоденьтесь в сухую и удобную одежду.
Во время восхождения или дождя высока вероятность заснуть в мокрой одежде. Влажность снижает тепло тела, поэтому для хорошего сна лучше надеть сухую одежду.
2. Накройте все части, подверженные воздействию холодного воздуха.
Тепло человеческого тела отводится не только через голову, но и через различные части тела, подверженные воздействию холодного воздуха. Поэтому, если вы используете спальный мешок, повторяющий форму человеческого тела, можно надеть шапку для спального мешка, чтобы согреться. Если же шапки нет, наденьте меховую шапку! (Исследования показывают, что чем ниже температура, тем выше теплоотдача от головы. При температуре 15 градусов рассеивается около 30% тепла, а при 4 градусах — уже 60%).
3. Сходите в туалет перед сном, чтобы не вставать среди ночи.
Организму требуется много энергии для поддержания определённой температуры тела, а это значит, что тепловая энергия также должна использоваться для поддержания температуры мочи. Поэтому, тщательно спланировав посещение туалета перед сном, можно эффективно снизить потери тепла. В то же время, если вы встаёте ночью, тёплый воздух легко может уйти.
4. Наконец, сопоставьте несколько методов, которые могут активно повышать температуру тела.
Вы можете выпить тарелку горячего супа или съесть что-нибудь калорийное перед сном, чтобы восполнить и поддержать тепловую энергию, которая будет расходоваться ночью. Если вы путешествуете с партнёром, вы можете обняться и разделить температуру тела в одной постели ночью. Наконец, вы также можете сделать несколько лёгких упражнений перед сном, но не нужно заниматься слишком много, чтобы не вызвать потоотделение, главное, чтобы вы могли повысить температуру тела.
Наконец, я хочу напомнить всем, что приведенные выше советы — это как раз то, что нужно, и они не слишком излишни, чтобы не вызвать чрезмерного жара или потоотделения ночью. Вы можете простудиться или вспотеть, пиная одеяло, и намочить одежду, поэтому жаль, что вы купили хороший спальный мешок.
Время публикации: 09 августа 2021 г.