1. Что такое поясной ремень
Проще говоря, поясной ремень защищает талию, предотвращая травмы поясницы во время тренировки.Когда мы обычно тренируемся, мы часто используем силу поясницы, поэтому очень важно обеспечить безопасность поясницы.Поясной ремень может помочь нам исправить наш большой позвоночник, а также увеличить силу позвоночника и увеличить мощность упражнений.
Когда мы выполняем силовые упражнения или упражнения по тяжелой атлетике, роль поясного ремня очень велика, он может хорошо защитить тело ниже талии и обеспечить его достаточное количество во время упражнений.Поэтому, покупая ремень, мы должны выбрать тот, который будет удобнее носить на теле.
2. Зачем носить ремень
Когда дело доходит до ремней, мы думаем, почему мы их используем?На самом деле эффект от ношения ремня очень прост: он подтягивает живот, увеличивает давление на талию и предотвращает слишком сильное раскачивание тела во время упражнений, что может привести к травмам.
3. Время пояса
Обычно во время тренировок пояс нам не нужен.Обычные упражнения относительно легки, и начинать заниматься нужно без каких-либо тяжелых предметов на теле, поэтому в обычных условиях травм не будет.Но когда мы занимаемся силовыми тренировками, позвоночник будет испытывать большую нагрузку, в этот раз нам нужно надеть пояс.Видно, что пояс нам носить не нужно в любое время, особенно во время тренировок.Ремень нужен нам только тогда, когда нагрузка относительно тяжелая.
4. Ширина пояса
Когда мы выбираем ремень, мы всегда выбираем более широкий ремень, поэтому мы всегда считаем, что чем шире ремень, тем лучше.На самом деле это не так.Ширина пояса обычно контролируется в пределах 15 см, но не должна превышать ее.Если он слишком широкий, это легко повлияет на нормальную деятельность и размеры туловища нашего тела.Поэтому достаточно позаботиться о том, чтобы важное место при его ношении было защищено.
5. Натяжение ремня
Многие люди любят затягивать пояс при ношении пояса, думая, что это может ускорить эффект тренировки тела, облегчить похудение и проработать идеальную линию мышц, но это вредно.Когда мы тренируемся, само тело находится в состоянии ускоренного горения, а также объем дыхания становится тяжелее.Если в это время ремень затянуть, легко затруднить дыхание, что не способствует длительному выполнению упражнений.
6. Длительный износ
Мы часто видим, что многие люди во время тренировок носят поясные ремни.Так будут ли люди, регулярно занимающиеся спортом, носить поясной ремень в течение длительного времени, чтобы увеличить эффект от тренировок?Результат прямо противоположный.Поскольку пояс для защиты пояса стягивает нашу талию и защищает ее от физических упражнений, пояс для защиты пояса необходимо носить своевременно и в соответствующем количестве.
Рекомендуется не использовать ремень, если вес не слишком велик.Преимущество ремня в том, что он может помочь вам стабилизировать корпус и создать жесткую конструкцию, но недостаток в том, что он не дает вам выполнять основные упражнения, и ситуация становится все хуже и хуже.Для более тяжелого веса лучше использовать кожу.В общем, с точки зрения затрат проблем нет.
Время публикации: 22 сентября 2021 г.