Хотите улучшить свою программу занятий пилатесом? В этом руководстве мы рассмотрим6 лучших тренажеров-реформеров для пилатесачтобы помочь вам найти идеальное оборудование для домашних тренировок.
✅ Понимание пилатеса реформера
TheРеформер пилатесаявляется одним из самых универсальных и эффективных тренажеров, используемых вМетод пилатеса. Он был разработанДжозеф ПилатесВ начале XX века он использовался для реабилитации, но со временем стал основным инструментом как в реабилитационной, так и в фитнес-среде. Ниже мы расскажем, что такое реформер для пилатеса, как он работает и почему он так эффективен для поддержания физической формы.
A Реформер пилатесапредставляет собой крупное оборудование, состоящее изскользящая кареткаустановлен нарамка, который используетпружиныдля сопротивления. Реформатор предназначен дляукреплять, растягивать и выравнивать телоИспользуя принципы пилатеса. Тренажер оснащенфутбар, подплечники, ремни, ирегулируемые пружиныдля изменения уровней сопротивления.
Реформатор работаетиспользование пружин для сопротивления, который можно регулировать, обеспечивая более легкое или более сильное сопротивление в зависимости от уровня физической подготовки пользователя или конкретных целей тренировки. Основной принцип заключается в том, чтоперемещение каретыв разных направлениях, используя сопротивление пружин, воздействуя на различные группы мышц.упражнения пилатесана реформере основное внимание уделяется силе, гибкости, равновесию и стабильности корпуса.
✅ Как выбрать лучший тренажер-реформер для пилатеса?
При выбореРеформер пилатесаДля дома или студии важно учитывать различные факторы, чтобы убедиться, что тренажер соответствует вашему пространству, уровню физической подготовки и бюджету. Ниже мы рассмотрим основныефакторы, которые следует учитыватьи объяснить разницутипы реформаторовдоступны на рынке.
Факторы, которые следует учитывать
1. Требования к пространству: складные и нескладные варианты
Складные реформеры: Если у вас ограниченное пространство,складные реформеры для пилатесаОтличный вариант. После использования эти устройства легко убрать, сложив пополам или свернув в компактный рулон. Идеально подходит для небольших домов или квартир.
● Пример: тренажер Stamina AeroPilates Reformer 379 складывается, что делает его отличным выбором для тех, у кого мало места.
Нескладывающиеся реформеры: они, как правило, более прочные и чаще используются в профессиональных студиях или для длительного использования. Они требуют отдельного места дома, но обычно предлагают больше функций, большую долговечность и в целом более плавную работу.
● Пример: реформер Balanced Body Allegro не складывается и обеспечивает первоклассный профессиональный опыт.
2. Долговечность и качество сборки
Реформер для пилатеса должен быть долговечным, особенно если вы планируете использовать его часто. Выбирайте тренажеры, изготовленные из высококачественных материалов, таких какдерево, алюминий или сталь.
Деревянные реформеры для пилатеса: как правило, эстетичнее и создают более традиционный образ. Кроме того, они тише и плавнее.
Реформеры для пилатеса из алюминия/стали: обладают большей прочностью и часто весят меньше. Лучше подходят для интенсивного использования.
3. Конфигурации пружин и уровни сопротивления
Пружинные системы: В реформер-пилатесе используются пружины для создания сопротивления, а их количество и конфигурация влияют на уровень сопротивления. Тренажеры обычно оснащенырегулируемые пружиныдля удовлетворения потребностей людей с разным уровнем физической подготовки.
Сопротивление пружины: Обеспечитьреформер пилатесаТренажер имеет различные уровни сопротивления, подходящие как для новичков, так и для продвинутых пользователей. Для новичков более низкие уровни сопротивления могут быть более подходящими, в то время как продвинутые пользователи могут предпочесть более высокие.
4. Комфорт (подкладка, регулировка подножки и т. д.)
Прокладка: выбирайте тренажеры с пенопластовой подкладкой высокой плотности, обеспечивающей комфорт при длительных занятиях.
Регулировка подножки: Полностью регулируемая подставка для ног важна для предоставления множества вариантов различных упражнений и обеспечения комфорта для людей любого телосложения.
Подплечники: Убедитесь, что реформер оснащен надлежащими амортизирующими плечевыми накладками, чтобы предотвратить дискомфорт во время упражнений.
5. Ценовой диапазон и соотношение цены и качества
Цены на реформеры для пилатеса варьируются отбюджетмодели длявысококлассный профессионалМашины. Бюджетные модели могут предлагать меньше функций, но являются хорошей отправной точкой для новичков. Машины премиум-класса часто обладают дополнительными функциями, более долговечны и работают более плавно.
●Бюджет: 300–600 долларов
●Средний диапазон: 600–1500 долларов США
●High-end: 1500–3000 долларов США+
Подумайте о том, какую общую ценность вы получаете за эту цену.недорогие реформеры для пилатесапо-прежнему предлагают отличное соотношение цены и качества, а модели высокого класса идеально подходят для серьезных энтузиастов или профессионального использования.
6. Простота сборки и использования
Сборка: Сборка некоторых реформеров для пилатеса может потребовать больше времени или специальных навыков, в то время как другие поставляются в полностью или частично собранном виде. Ознакомьтесь с отзывами пользователей, чтобы узнать, насколько прост процесс сборки.
Регулируемость и эксплуатация: Ищите реформеры для пилатеса, которыелегко настроитьДля различных упражнений, особенно для подножек, пружин и подголовника. Простые настройки сделают ваши тренировки более плавными и приятными.
Типы реформеров пилатеса
Коммерческие и домашние модели
Коммерческие реформаторы: Эти машины созданы для интенсивного использования, часто встречаются впрофессиональные студии пилатеса. Они чрезвычайно долговечны, оснащены высококачественными компонентами и стоят дороже. Если вы инвестируете вреформатор для профессиональной студииили вам нужно что-то, способное выдерживать интенсивное использование, то это то, что вам нужно.
● Пример: Balanced Body Studio Reformer — разработан для коммерческого использования, отличается расширенными функциями и долговечностью.
Домашние реформеры: Эти тренажёры предназначены для личного использования и, как правило, более компактны и доступны по цене. Хотя им может не хватать некоторых функций коммерческих моделей, они по-прежнему предлагают превосходное качество и выгодную цену для любителей домашнего фитнеса.
● Пример: Stamina AeroPilates 556 Reformer – бюджетный вариант, идеально подходящий для домашнего использования.
Функции для новичков и продвинутых пользователей
Для начинающих: Выбиратьреформатор пилатесаОтличается простотой использования, регулируемым сопротивлением и комфортом. Для новичков идеальным вариантом будет тренажёр для пилатеса с простыми настройками, подробным руководством и умеренной ценой.
● Пример: реформер ProForm Pilates отлично подходит для новичков благодаря простым функциям и легкой настройке.
Для продвинутых пользователей: Продвинутым пользователям может подойти реформер для пилатеса с большим количеством настроек сопротивления, регулируемой кареткой и высококачественными материалами. Этим пользователям также могут подойти модели с большим количеством вариантов упражнений и более длинной рамой для более сложных программ.
● Пример: реформер Merrithew SPX — отличный вариант для продвинутых пользователей, которым нужен тренажер с универсальным сопротивлением и профессиональными ощущениями.
✅ 6 лучших тренажеров-реформеров для пилатеса
1. Лучший в целом комплект Merrithew At Home SPX Reformer
| Плюсы | Минусы |
| Качество сборки профессионального уровня | Дорого для новичков |
| Регулируемые пружины для различных уровней сопротивления | Требуется выделенное место |
| Поставляется с дополнительными принадлежностями (корпус реформера, стояки и т. д.) | Сборка может занять много времени |
Основные характеристики:
● 4 уровня сопротивления пружины
● Универсальная и регулируемая подножка
● Включает в себя аксессуары, такие как реформер и длинный ящик
● Плавная и тихая работа
Лучше всего подходит для: пользователей, которые хотятвысококачественный профессиональный реформердля домашнего использования.
Цена: около2295 долларов США(в зависимости от вариантов комплектации)
Почему это один из лучших вариантов:
TheКомплект реформера Merrithew SPXпредлагаетполная система пилатеса для домашнего использования, с профессиональными функциями. Он очень прочный, легко настраивается и поставляется под брендом Merrithew, который широко используется в студиях.
2. Лучший для новичков — Balanced Body Allegro Reformer
| Плюсы | Минусы |
| Удобный и простой в использовании | Цена может быть высокой для покупателей начального уровня |
| Подходит для разных уровней физической подготовки | Может быть не таким компактным, как другие варианты |
| Отлично подходит как для домашнего, так и для студийного использования. | Требует большого пространства для хранения, когда не используется |
Основные характеристики:
● Настраиваемые пружины для разных уровней сопротивления
● Мягкие подплечники и плавно скользящая каретка
● Компактная конструкция с учетом портативности
Лучше всего подходит для: новичков, которые только начинают заниматься пилатесом и которым нужен универсальный и простой в использовании реформер.
Цена: около2295 долларов США
Почему это один из лучших вариантов:
TheBalanced Body Allegro Reformerидеально подходит для новичков, предлагаялегкий вход в пилатес С отличной регулируемостью, комфортом и выгодной ценой. Он славится своей прочностью и простотой использования, что делает его идеальным для новичков.
3. Лучший по соотношению цены и качества микрореформер Lagree
| Плюсы | Минусы |
| Доступная цена | Меньше, чем полноразмерные реформеры |
| Компактная и портативная конструкция | Может не обеспечивать достаточного сопротивления для продвинутых пользователей. |
| Простота сборки и хранения | Ограниченные возможности аксессуаров |
Основные характеристики:
● Компактный и складной для удобства хранения
● Отлично подходит для небольших помещений и домашних тренировок.
● В комплект входят эспандеры для дополнительных упражнений.
Лучше всего подходит для: людей, которые ищутбюджетныйреформер, который по-прежнему обеспечивает качественные тренировки.
Цена: около1095 долларов США
Почему это один из лучших вариантов:
TheЛагри Микро РеформерЭто бюджетный вариант, не жертвующий производительностью. Он идеально подходит для тех, у кого ограниченное пространство, но всё же хочетсякачественный реформер пилатесане опустошая при этом банк.
4. Лучший вариант для небольших помещений — складной реформер Align Pilates F3
| Плюсы | Минусы |
| Складывается для удобства хранения | Меньший размер может быть менее устойчивым при интенсивных тренировках. |
| Легкий и портативный | Ограниченный набор аксессуаров в комплекте |
| Подходит для домашнего использования | Может показаться менее прочным по сравнению с более тяжелыми машинами. |
Основные характеристики:
● Легко складывается для компактного хранения.
● Легкий и удобный для перемещения
● Высококачественная конструкция рамы для стабильной тренировки
Лучше всего подходит для: пользователей с ограниченным пространством, которым нужнорешение для экономии места.
Цена: около1895 долларов США
Почему это один из лучших вариантов:
TheСкладной реформер Align Pilates F3Отличный выбор для тех, кто живет в небольших помещениях.складная конструкцияозначает, что вы можете легко хранить его, когда он не используется, не жертвуя при этом слишком большой устойчивостью или производительностью.
5. Лучший высокотехнологичный реформер для фитнеса и пилатеса
| Плюсы | Минусы |
| Интеграция интеллектуальных технологий с приложением | Для полной функциональности требуется Wi-Fi и мобильное устройство. |
| Встроенные тренировки и отслеживание | На более дорогой стороне |
| Предлагает обратную связь в режиме реального времени и персонализированные программы | Ограниченная регулируемость по сравнению с другими |
Основные характеристики:
● Умные технологии со встроенными видеотренировками и обратной связью в реальном времени.
● Отслеживает вашу форму и предоставляет персонализированные рекомендации.
● Элегантный, современный дизайн, органично сочетающий в себе технологии.
Лучше всего подходит для: технически продвинутых пользователей, которые хотятвысокотехнологичный реформаторс интеллектуальными функциями.
Цена: около2295 долларов США
Почему это один из лучших вариантов:
TheFrame Fitness Pilates Reformerсочетает в себе современный технологичный подход страдиционный пилатесВстроенные тренировки и обратная связь в режиме реального времени делают его идеальным для пользователей, которым нужен более интерактивный опыт, основанный на данных.
6. Лучший усовершенствованный спортивный Cadillac Reformer
| Плюсы | Минусы |
| Машина профессионального уровня | Дорого для личного пользования |
| Высокопрочные и пружинные варианты | Больше и менее портативный |
| Включает функциональность Cadillac для дополнительных упражнений | Требуется больше места для установки и использования |
Основные характеристики:
● Реформер в стиле «Кадиллак», предлагающий больше вариантов упражнений.
● Прочные пружины и регулируемое сопротивление.
● Прочная конструкция с большой устойчивой рамой.
Лучше всего подходит для:Продвинутые практикиили инструкторы по пилатесу, которым нуженвысокопроизводительная машина.
Цена: около3500 долларов США
Почему это один из лучших вариантов:
TheSportline Superior Cadillac ReformerОтличный выбор для серьёзных любителей пилатеса или профессиональных студий. Предлагает широкий выбор упражнений сФункциональность Кадиллака, включая турники, трапеции и дополнительные аксессуары для более сложных упражнений
Мы стремимся оказывать исключительную поддержку и
первоклассный сервис, когда бы он вам ни понадобился!
✅ Набор пилатес-реформера: что входит в комплект?
При покупкеРеформер пилатеса, тонаборобычно включает в себя необходимые аксессуары, предназначенные для улучшения вашегоопыт тренировокДавайте разберем, что обычно входит вНабор для пилатес-реформинга, обсудите некоторые общиеаксессуарные различиямежду моделями и объяснить важностьвесенние цветаиварианты настройкидля определенных покупателей.
Типичные аксессуары, входящие в комплект реформера для пилатеса
1. Ремни (ремни для ног и ремни для рук)
Ремни для ног: обычно изготавливаются из нейлона или кожи и крепятся к перекладине или каретке. Они обеспечивают сопротивление для упражнений на ноги, таких как работа ног и круговые движения ногами.
Ручные ремни: Эти ремни используются для упражнений на верхнюю часть тела. Они обычно регулируются и крепятся к верхней раме тренажёра. Они позволяют контролировать движение во время таких упражнений, как сгибание рук на бицепс, жим от груди и разгибание рук на трицепс.
2. Ручки
Большинство реформаторов приходят снабор ручеккоторые можно прикрепить к ремням. Эти ручки особенно полезны для упражнений, направленных на развитие движений рук, груди и плеч. Некоторые реформеры имеют съёмные ручки, а другие — встроенные.
3. Футбар
TheфутбарЯвляется неотъемлемой частью реформера. Он регулируется по высоте и ширине для адаптации к различным типам телосложения и обеспечивает поддержку во время упражнений. Подножка служит точкой опоры для ног во многих случаях.Движения пилатеса andчасто имеет мягкую подкладку для удобства.
4. Подголовник
Многие реформаторы приходят срегулируемый подголовникдля улучшения комфорта и выравнивания во время упражнений. Это особенно важно дляподдержка шеипри выполнении таких движений, как растяжка позвоночника или работа над мышцами живота.
5. Подплечники
ПодплечникиОбеспечивают дополнительную амортизацию и устойчивость во время тренировки. Они помогаютзакрепите свои плечиво время выполнения упражнений, обеспечивая правильную осанку и снижая напряжение.
6. Пружины
Спрингсявляются ключевой особенностью реформера пилатеса, обеспечиваясопротивлениедля упражнений. Количество и цвет пружин различаются в зависимости от модели, и каждая пружина обеспечивает разный уровень сопротивления (от лёгкого до тяжёлого).
7. Реформер-бокс и длинный бокс
Некоторые реформеры, особенно модели более высокого класса, поставляются скоробка реформераидлинный ящик, которые являются дополнительными аксессуарами, используемыми для различных упражнений, таких какподъемники багажника, упражнения на подтягивание, ирастяжкиЭти ящики обеспечивают дополнительную высоту и поддержку для различныхДвижения пилатеса.
8. Коврик или подложка
Некоторые реформаторы приходят сковрик или подложкаДля дополнительного комфорта, особенно при выполнении упражнений на полу или во время растяжки. Это чаще встречается у реформеров, предназначенныхдля домашнего использования.
Различия между моделями в плане аксессуаров
1. Расширенные аксессуары для моделей более высокого класса
Премиум-реформеры, такие как те, что отМерритьюилиСбалансированное тело, часто идут сдополнительные вложениякаккоробка реформераилитрапецияСистема, расширяющая спектр доступных упражнений. Эти аксессуары особенно полезны для опытных практикующих и владельцев студий.
2. Возможности настройки
Некоторые бренды предлагаютварианты настройкидля ручек, подножек и дажевесенние цвета(как мы обсудим ниже), что может быть важно для тех, кто хочетперсонализированный опыт пилатеса или хотите объединить свой реформер с другим фитнес-оборудованием у себя дома или в студии.
3. Регулируемость
Такие модели, какBalanced Body AllegroилиМерритью SPXиметьнесколько настроек пружиныирегулируемые по высоте подножкиЭти изменения позволяют расширить спектр упражнений и улучшитьвыравнивание, рассчитанные на различные типы телосложения и уровни физической подготовки.
4. Специализированные аксессуары для небольших помещений
Для пользователей сограниченное пространство, некоторые реформаторы (например,Складной реформер Align Pilates F3) поставляются с минимальным количеством аксессуаров, но имеютскладная конструкциячто упрощает хранение без значительного ущерба для функциональности.
Весенние цвета: почему для некоторых покупателей важны возможности персонализации
1. Функциональная ценность
Theвесенние цветаобычно представляют собой различные уровни сопротивления:
●Красный: Более сильное сопротивление.
●Синий: Среднее сопротивление.
●Желтый: Светостойкость.
Некоторые реформеры для пилатеса, такие как Merrithew или Balanced Body, предлагают ряд цветов пружин, что позволяет пользователям легко идентифицировать иотрегулируйте уровни сопротивленияво время тренировки. Для продвинутых практикующих или инструкторов, имеющихпружины с разной цветовой кодировкойможет оптимизировать сеансы тренировок, делая их более эффективными и обеспечивая постоянный поток сопротивления.
2. Эстетика и персонализация
Способностьвыбирайте весенние цвета(в некоторых моделях) позволяет пользователям придать своему реформеру индивидуальность. Это особенно важно в студии, где оборудование часто находится на виду.
● Например, Merrithew предлагает различные цвета пружин, которые пользователи могут выбрать при покупке реформера, что придает ему более индивидуальный и профессиональный вид.
Многим покупателям нравитсявизуальная привлекательностьсочетания весенних цветов с остальной частью пространства для тренировок, способствуя созданию целостной, хорошо спроектированной фитнес-зоны.
3. Индивидуализация бренда и студии
Некоторые высококачественные реформеры для пилатеса позволяют покупателямвыберите индивидуальные весенние цветачтобы соответствоватьбрендингили дизайн интерьера ихСтудия пилатесаЭто не только функционально, но иэстетический, придавая неповторимый штрих, который выделяется.
✅ Плюсы и минусы покупки реформера для пилатеса для домашнего использования
Принимая решение об инвестировании вРеформер пилатесадля домашнего использования требуется взвешиваниепреимуществапротивнедостатки. Ниже представлен анализ обеих сторон, который поможет вам принять обоснованное решение.
Преимущества покупки реформера для пилатеса дома
1. Удобство и гибкость
●Доступ в любое время: Одно из самых больших преимуществ — этогибкостьТренируйтесь в любое удобное время, без необходимости ехать в спортзал или студию. Будь то раннее утро или поздний вечер, ваш реформер всегда под рукой.
●Последовательность: Имея дома реформер для пилатеса, вам будет легче придерживаться графика занятий пилатесом, поскольку он всегда под рукой, когда вам это нужно.
●Нет планирования: Вы не привязаны к расписанию занятий, поэтому можете заниматься в своем собственном темпе иработайте над своим образом жизни.
2. Конфиденциальность
●Тренировки в частном порядке: Ареформер пилатесаДома вы можете заниматься пилатесом в уединении, без давления со стороны посторонних. Это может быть особенно интересно тем, кто только начинает или стесняется групповых занятий.
●Персонализированная рутина: Вы можете адаптировать свои тренировки в соответствии с личными целями в фитнесе и уровнем комфорта, не чувствуя спешки или необходимости следовать групповому темпу.
3. Долгосрочная экономия средств
●Как избежать платы за студию: В то время как первоначальная стоимостьпокупка реформера для пилатесаможет оказаться существенным, со временем это может сэкономить вам на постоянных членских взносах в студию, оплате занятий или аренде отдельных реформеров.
●Единовременная инвестиция: После покупки вы можете пользоваться реформером для пилатеса неограниченное время, что делает егоэкономически эффективное долгосрочное решениепо сравнению с оплатой членства в тренажерном зале или студии пилатеса.
Минусы покупки реформера для пилатеса дома
1. Высокие первоначальные инвестиции
●Расходы: Один из самых больших недостатков — этопервоначальная стоимость. Высококачественные реформаторы могут варьироваться отот 800 до 3000 долларов США, в зависимости от бренда, характеристик и аксессуаров. Для некоторых это может оказаться серьёзным финансовым вложением.
●Дополнительные расходы: Возможно, вам придется приобрести аксессуары отдельно, напримерящик реформера, пружины, илипрокладки, что может увеличить общую стоимость.
2. Требования к пространству
●Место для хранения: Пилатес Реформерыможет занимать значительное количество места. Хотя естьскладнойикомпактные модели, многие из них по-прежнему громоздки и требуют отдельного пространства как для использования, так и для хранения. Если у вас небольшая жилая площадь, найти место для реформера, не загромождая пространство, может быть непросто.
●Настройка и хранение: Даже складные реформеры могут оказаться громоздкими в установке и хранении каждый раз, что может сделать их менее привлекательными, если у вас недостаточно места.
3. Сборка и обслуживание
● Сборка: Сборка некоторых реформеров для пилатеса может быть сложной, особенно больших или сложных моделей. Если вы не умеете работать руками, вам может потребоваться помощь специалиста.
●Обслуживание: Со временем риформеру потребуется техническое обслуживание, например, регулировка пружин, чистка и, возможно, замена изношенных деталей. Это может привести к увеличениюдолгосрочные затратыи неудобства.
✅ Заключение
Теперь, когда вы изучили лучшееТренажеры для пилатесаДля различных потребностей выберите модель, которая соответствует вашим фитнес-целям и требованиям к пространству. Независимо от того, ищете ли выкомпактный вариантиливысокотехнологичный реформатор, есть выбор, который выведет ваши занятия пилатесом на новый уровень.
Готовы ли вы вывести свои занятия пилатесом на новый уровень?Связаться с намичтобы выбрать реформер, который подходит именно вам, и начать работать над достижением своих фитнес-целей уже сегодня!
Поговорите с нашими экспертами
Свяжитесь с экспертом NQ, чтобы обсудить ваши потребности в продукте
и начните свой проект.
✅ Часто задаваемые вопросы о пилатес-реформере
Какой размер помещения мне нужен для установки реформера пилатеса?
ДляРеформер пилатесадома вам понадобитсяоколо 40-50 квадратных футовпространства. Это обеспечивает достаточно места для реформера и свободу движений во время упражнений, таких как работа ног и растяжка. Если у вас естьскладной реформер, вы можете использовать немного меньшую площадь, но убедитесь, что вокруг машины достаточно свободного пространства для безопасности и комфорта.
Как долго прослужит реформер для пилатеса при правильном уходе?
При правильном уходе,Реформер пилатесаможет длиться10-20 лет. Однако такие детали, какколесаследует заменять каждые5 лет, пружиныкаждый2-3 года, иверевкикаждый5 летДля поддержания оптимальной производительности. Регулярное техническое обслуживание гарантирует отличную работу риформера в течение многих лет.
Нужна ли мне профессиональная помощь для сборки реформера для пилатеса?
Независимо от того, нужно ли вам это или нетпрофессиональная помощьСборка вашего реформера для пилатеса зависит от нескольких факторов, включаямодельвы приобрели, вашуровень комфорта при сборке, исложность реформераДавайте разберём все «за» и «против» самостоятельной сборки по сравнению с наймом специалиста.
Можно ли заниматься реформер-пилатесом без инструктора?
Да, вы можете это сделать.реформатор пилатесБез инструктора. Большинство упражнений на реформере можно безопасно выполнять самостоятельно. Хотя для первого раза полезно, чтобы кто-то показал вам правильную технику, например, как закрепить ремни, это не является обязательным. При соблюдении правильных инструкций и мер предосторожности вы сможете эффективно практиковаться самостоятельно.
Каковы недостатки пилатес-реформера?
НедостаткиПилатес Реформервключают в себярасходы, поскольку занятия могут быть дороже по сравнению с другими вариантами фитнеса. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется заниматьсяне менее 2-3 сеансов в неделю, что может быть не всем по карману из-за ограничений по времени или бюджету. Несмотря на эффективность, реформер-пилатес подходит не всем.
Стоит ли иметь дома пилатес-реформер?
ИмеяРеформер пилатесаЗанятия дома стоят того, если вы серьёзно настроены улучшить свою практику и занимаетесь пилатесом уже много лет. Это может стать отличным дополнением к вашей домашней студии пилатеса. Однако, если вы новичок или не уверены в своих силах регулярно заниматься, эти инвестиции могут привести краскаяние покупателя.
Достаточно ли занятий по Реформер-пилатесу 3 раза в неделю?
Да,3 раза в неделюизреформатор пилатесдостаточно для заметного прогресса. Хотя один сеанс в неделю — это хорошо,2-3 сеанса в неделюрекомендуются для значительного улучшения мышечного тонуса, осанки и уменьшения боли.
Через сколько времени появятся результаты от занятий на пилатесе Reformer?
Вы можете начать замечать улучшения всилаимобильностьвсего за несколько сеансовреформатор пилатес. Для видимых изменений в вашем теле обычно требуется около12 недельпоследовательной практики. Реформер особенно эффективен для построениясила мышц живота, но он также обеспечивает общие преимущества.
Лучше ли реформер-пилатес, чем йога?
Вы можете начать замечать улучшения всилаимобильностьвсего за несколько сеансовреформатор пилатес. Для видимых изменений в вашем теле обычно требуется около12 недельпоследовательной практики. Реформер особенно эффективен для построениясила мышц живота, но он также обеспечивает общие преимущества.
Время публикации: 04 июля 2025 г.