ЙогаСПИД изначально был изобретен для того, чтобы дать возможность новичкам с ограниченными физическими возможностями наслаждаться йогой.И пусть они шаг за шагом изучают йогу.Вйогапрактике, нам нужно использовать йогу со СПИДом с научной точки зрения.Это может не только помочь нам завершить прогресс в асанах, но и избежать ненужных травм.Поднимите свою практику йоги на новый уровень безопасно и эффективно.
Часто используемые вспомогательные средства для йоги: коврик для йоги, блок для йоги, пояс для йоги, мяч для йоги, колонна для йоги и т. д. Давайте посмотрим.
A коврик для йогинеобходимое оборудование для занятий йогой.Он обладает характеристиками защиты, водопоглощения, стерилизации, противоскользящего действия и массажа.Кроме того, коврики для йоги могут защитить позвоночник, бедренные кости, колени, локти и другие области, которые часто касаются земли.КОВРИКИ для йоги защищают позвоночник, бедра, колени, локти и другие области, которые часто касаются земли.
По выбору,коврик для йогидлина не должна быть короче роста, ширина не должна быть ширины плеч.Практикующие начальную йогу общего профиля могут выбрать более толстый коврик, например, толщиной 6-8 мм.Он может предварительно адаптировать и защитить организм.Опытные практики могут выбрать толщину около 3-6 мм.Это также самая распространенная толщина на рынке.Опытные специалисты выбирают подушечки толщиной 1,5–3 мм.Он может достаточно чувствовать землю, чтобы сохранять стабильность своих движений.Конечно, практикующие специалисты могут выбрать подходящий вариант в соответствии с различными потребностями.
Кирпич для йогиэто инструмент для начинающих практикующих йогу и людей с плохой гибкостью.Это может помочь скорректировать осанку и помочь телу выполнять определенные движения.Кирпичики для йоги могут помочь нам поддерживать различные части тела.Если у вас неткирпичи для йоги, вместо этого используйте более толстые книги.Вы можете использовать кубики для перехода, когда выполняете базовые позы йоги, например, передние позы, когда ваши руки не могут дотянуться до пола.При выполнении типа полумесяца, когда баланс хвата недостаточно стабилен, можно использовать кирпичный переход.
Йога растягиваетсяиспользуются для увеличения длины и положения тела.Это может углубить глубину асан и расслабить тело.Примеры включают бычье лицо, стойку сидя и наклон вперед, во всех случаях для увеличения длины используются растягивающиеся ленты.
Эластичный ремень, также известен какверевка для йоги, не является эластичным.Кроме того, это помогает мышцам и костям растягиваться и увеличивать длину позы.Он также фиксирует тело с помощью удлинительного ремня, освобождая обе руки для более расширенных движений.Выберите удлинение ремня — лучший выбор из этого типа двойной пряжки.Новички не знакомы с общими движениями йоги или не могут их освоить.Если вы добавите несколько вспомогательных инструментов и руководство преподавателя йоги, вам станет удобнее!Его можно использовать в качестве подъемника для ног или опоры для талии при выполнении сгибаний талии или разгибания ног.
A мяч для йогитакже известный как фитнес-мяч, представляет собой своего рода спортивный мяч со спортивным фитнесом.Это может улучшить чувство равновесия тела и контроль мышц, тем самым улучшая гибкость и координацию.Это также растягивает тело и повышает выносливость конечностей и позвоночника.Амяч для йоги— отличное упражнение для развития баланса, устойчивости и корпуса.
колонка йогитакже называемая «пенопластовая ось», изготовлена из ЭВА/ПВХ и других материалов.Твердость умеренная, подходит новичкам и людям, которые тренировались некоторое время.В настоящее время он широко используется для релаксации, разминки и тренировки основных мышц.Улучшает пластичность мягких тканей и оказывает эффект растяжения мышц.Массаж может снять напряжение мышечных фасций и устранить мышечную боль.
На самом деле, помимо вышеупомянутых небольших вспомогательных средств, за пределами йоги лучше всего использовать стену, стена — лучший учитель йоги.
Время публикации: 22 сентября 2022 г.