В наши дни люди очень любят прыгать через скакалку. Она может научить нас разнообразить обыденное время в жизни, чтобы добиться эффекта похудения и укрепления тела.В настоящее время прыжки на скакалке делятся на два вида: прыжки на скакалке и прыжки без шнура. Какой из них лучше?
Отличие 1: Это прыжки со скакалкой, технические действия которых заставляют спортсмена поддерживать постоянный ритм и высоту прыжка.
На первый взгляд, скакалки и беспроводные скакалки — это просто вставленная скакалка. В случае с скакалкой, в случае упражнений, ноги проходят через технические требования по порядку. Необходимо сформулировать обязательный эффект упражнения для поддержания относительного чувства ритма и определённой высоты. Это очень хороший проект для кардиопульмональной тренировки.
Кроме того, прыжки представляют собой серьёзную нагрузку на сердечно-лёгочную функцию. Поэтому требования к сердечно-лёгочной функции слишком высоки. Поддерживайте регулярный ритм и достаточную высоту прыжков. Концентрация, напряжение и давление тела – всё это гораздо больше, чем просто прыжки без шнура, и потребляет больше калорий.
Отличие 2: Есть прыжки со скакалкой, заставляющие улучшать физическую координацию.
Даже если вы не используете скакалку для имитации прыжков, координация движений верхней и нижней частей тела будет непростой, и в этом случае мы, скакалки, её вообще не почувствуем. Виртуальный скакал — это абсолютно реальный прыжок, сочетающий два ощущения, два разных понятия. Мы можем плавно регулировать диапазон скорости и положение прыжка в зависимости от длины и веса скакалки, твёрдости грунта и внешнего ветра, чтобы достичь уровня обычной работы со скакалкой.
Отличие 3: Различается величина потребления калорий.
Самое фундаментальное отличие, о котором говорилось выше, заключается в расходе калорий. Если человек весом 120 кг медленно прыгает в течение часа, тепловая энергия тела может достигать 480 ккал. В среднем, расход энергии составляет 600 ккал. Если тело слишком напряжено и подвергается быстрому встряхиванию, скакалка может сжечь 720 ккал. Для этого уровня она не уступает бегу, а то и потребляет больше калорий, чем бег.
Для прыжков на скакалке и прыжков без шнура, возможно, не существует стартовой площадки. Достичь такой силы нереально. Разница между ними заключается в самой сути.
Время публикации: 01 ноября 2021 г.