-
Эспандеры для упражнений на верхнюю часть груди
Эспандеры отлично подходят для проработки мышц верхней части груди. Схема упражнений с эспандерами. Для начала встаньте, расставив ноги на ширине бёдер, и возьмитесь за один конец эспандера. Согните левую руку и поднесите другой конец к правому плечу. Повторите то же самое с другой стороны.Читать далее -
Как подтягиваться
Чтобы научиться подтягиваться, начните с того, что повисните на перекладине. Подтягивание. Напрягая мышцы средней части верхней части спины, подтяните лопатки к позвоночнику. Не забывайте держать руки прямыми на протяжении всего движения. Главное — сохранять правильную форму и контролировать...Читать далее -
Лучшие коврики для фитнеса
При выборе коврика для фитнеса существует множество вариантов. Вы можете выбрать коврик для йоги или пилатеса, тренажеры или свободные веса. Толстый, плотный коврик может быть громоздким и его сложно свернуть. Для небольшого помещения рассмотрите покупку тонкого коврика с минимальными...Читать далее -
Краткое руководство по Power Band
Power Band — отличный тренировочный инструмент для самых разных целей, включая растяжку, реабилитацию, бодибилдинг и даже подтягивания. Сопротивление, создаваемое Power Band, позволяет варьировать интенсивность и закреплять правильные движения во время выполнения...Читать далее -
Как тренироваться с эспандером
Вы, вероятно, задавались вопросом, как тренироваться с эспандером-трубой. Вот несколько советов, которые помогут вам максимально эффективно использовать это оборудование. Когда вы будете готовы купить эспандер-трубу, не забудьте внимательно прочитать инструкцию и узнать о преимуществах его использования.Читать далее -
Почему тканевые эспандеры так хороши
Тканевые эспандеры — отличный тренажёр для любого уровня подготовки. Они, как правило, нескользящие и обеспечивают отличное сопротивление при упражнениях на ноги. Они немного дороже резиновых лент, но ненамного. Большинство тканевых эспандеров стоят от 10 до...Читать далее -
Как получить максимальную пользу от набора сопротивлений
Набор эспандеров с эспандерами — отличное вложение средств для тех, кто хочет нарастить мышцы. Набор эспандеров с эспандерами. Вес каждой эспандера регулируется, что делает его идеальной заменой свободным весам. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете привести в тонус мышцы груди...Читать далее -
Эспандеры – как их использовать безопасно и эффективно
Эспандеры — это эластичные ленты, используемые для силовых тренировок. Их часто используют в физиотерапии, кардиореабилитации и для восстановления после мышечных травм. Благодаря медленному восстановлению силы, эти устройства позволяют людям быстрее восстанавливаться после болезней и травм...Читать далее -
Фитнес для студентов
Многие студенты Принстона сталкиваются с трудностями из-за плотного графика и не могут найти время для занятий фитнесом. При правильном планировании и дисциплине занятия спортом могут принести пользу вашему разуму и телу, а также повысить вашу продуктивность во время учёбы. Амо...Читать далее -
Качество спортзала – как выбрать напольное покрытие для спортзала
Одним из важнейших факторов, определяющих качество спортзала, является его напольное покрытие. Качество спортзала. Пол должен обеспечивать благоприятные условия для занятий любимым видом спорта и создавать ощущение комфорта и уюта для всех посетителей. Хороший пол в спортзале обеспечивает амортизацию...Читать далее -
Необходимое оборудование для йоги
Самый важный предмет для занятий йогой — коврик для йоги. Вы можете купить пенопластовый или деревянный блок менее чем за 10 долларов. Некоторые предпочитают пробковые или деревянные блоки для большей устойчивости. Блоки с более узким основанием можно использовать для поз, где обе руки лежат на полу. Некоторые предпочитают...Читать далее -
Преимущества занятий йогой в спортзале
Программа занятий йогой в зале может быть отличным способом поддерживать форму, но она не так эффективна, как традиционная фитнес-программа. Занятия йогой в зале не имеют расписания, но требуют определённого уровня физической подготовки. Вам нужно быть готовым заниматься в определённое время и...Читать далее
