-
8 упражнений с резинкой для ягодиц
Упражнения с китайским эспандером помогут сохранить спину подтянутой и упругой. Они также помогают защитить поясницу и развить правильную осанку. Мы собрали для вас 8 лучших упражнений с эспандером. Если вы хотите увидеть реальные, ощутимые результаты, выполняйте 2–3 тренировки ягодиц в неделю.Читать далее -
Несколько советов по использованию колеса для живота
Колесо для живота, занимающее небольшую площадь, относительно легко переносить. Оно похоже на лечебную мельницу, использовавшуюся в древности. В центре расположено свободно вращающееся колесо, а рядом — две ручки, за которые удобно держаться. Теперь это небольшой инструмент для упражнений на живот...Читать далее -
Как выбрать спальные мешки для кемпинга на природе
Спальный мешок — один из важнейших предметов снаряжения для любителей активного отдыха. Хороший спальный мешок обеспечит тёплое и комфортное место для сна вдали от цивилизации. Он способствует быстрому восстановлению. Кроме того, спальный мешок — это ещё и лучшая «мобильная кровать»...Читать далее -
Как выбрать палатку для кемпинга на открытом воздухе
В условиях стремительного темпа городской жизни многие предпочитают разбивать лагерь на природе. Будь то автодом или пеший туризм, палатки — неотъемлемая часть их снаряжения. Но когда дело доходит до покупки палатки, на рынке представлено множество моделей. Это...Читать далее -
Как отличить латексную трубку от силиконовой?
Недавно я видел, как на сайтах моих друзей различают силиконовые и латексные трубки. Сегодня редактор опубликовал эту статью. Надеюсь, в будущем, когда вы будете искать трубки, все будут знать, какая из них силиконовая, а какая латексная. Давайте разберёмся вместе...Читать далее -
5 лучших упражнений на растяжку после тренировки, чтобы расслабить напряженные мышцы
Растяжка — это жемчужина мира фитнеса: вы знаете, что её нужно делать, но как легко её пропустить? Растяжку после тренировки особенно легко облегчить — вы уже потратили на неё время, поэтому проще отказаться от неё, когда она уже выполнена. Как...Читать далее -
Как правильно восполнять запасы воды для фитнеса, включая количество и объем выпиваемой воды, есть ли у вас какой-то план?
Во время занятий фитнесом количество пота значительно увеличивается, особенно жарким летом. Некоторые считают, что чем больше потеешь, тем больше жира теряешь. На самом деле, пот помогает регулировать физические проблемы, поэтому обильное потоотделение...Читать далее -
Как фитнес влияет на психическое здоровье
В настоящее время в нашей стране национальная физическая подготовка также стала актуальной областью исследований, и взаимосвязь между фитнес-тренировками и психическим здоровьем также получила широкое внимание. Однако исследования в этой области в нашей стране только начинаются. В связи с отсутствием...Читать далее -
2021 (39-я) Китайская спортивная выставка торжественно открывается в Шанхае
19 мая в Национальном выставочном и конференц-центре (Шанхай) торжественно открылась 39-я Китайская международная выставка спортивных товаров 2021 года (далее именуемая «Спортивная выставка 2021»). Китайская спортивная выставка 2021 года разделена на три тематические выставочные зоны...Читать далее -
Как может простая небольшая лента-эспандер заставить ваши мышцы работать на пределе возможностей, как никакая другая?
Серьёзно, согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале Journal of Human Kinetics, тренировки с эспандерами являются «реальной альтернативой» поднятию тяжестей с точки зрения активации мышц. Авторы исследования сравнили активацию мышц при выполнении упражнений для верхней части тела...Читать далее
